由上海泓海文化傳播有限公司旗下的雨人劇社全力打造的都市漫話(huà)劇《我的老板我的班》，于昨晚在上海大劇院中劇場(chǎng)上演了其該輪演出的最后一場(chǎng)。劇匯集了多媒體音樂(lè )、各式舞蹈、雷人語(yǔ)錄等諸多形式。舞臺經(jīng)驗豐富的嚴豐、王楊美子、曹品、徐晟、徐百緣、錢(qián)夢(mèng)遠、沙保貝、張瀟悅等傾情加盟，演繹一個(gè)在金融海嘯來(lái)襲之際，一位女老板，帶領(lǐng)一群在她看來(lái)很“挫”的“臥槽”員工，尋求突圍的現代職場(chǎng)故事。

　　解說(shuō)白領(lǐng)生存現狀

　　“換角度審視自己的生活”

　　金融風(fēng)暴來(lái)襲，在工作壓力繁重競爭日益加劇的都市里，漫話(huà)逐步成為白領(lǐng)們在閑暇之時(shí)緩解壓力放松身心最青睞的一種新型途徑?！冻磐頍o(wú)》系列就是把眼光投放到金融海嘯下，都市中那些高級寫(xiě)字樓里的白領(lǐng)一族，漫話(huà)這群高級“打工者”們職場(chǎng)生活中的喜怒哀樂(lè )?！段业睦习逦业陌唷繁忝撎ビ谶@樣的背景。故事把都市白領(lǐng)的真實(shí)生活搬上舞臺，在“鉆石女”老板魔鬼般的打磨下，講述一群沒(méi)有能力跳槽的臥槽員工如何與之相處共度危機，演繹上班這些事？

　　這部講述職場(chǎng)生活眾生態(tài)的戲，令昨晚的上海大劇院座無(wú)虛席。透過(guò)《我的老板我的班》，觀(guān)眾似乎在以另一個(gè)角度審讀著(zhù)自己的生活。對此，該劇出品人張偉表示，此劇幽默的臺詞，巧妙的情節，漫話(huà)式結構以全新立體的方式為白領(lǐng)們呈現一出別具一格的職場(chǎng)話(huà)劇，“能使觀(guān)眾獲得全身心的放松，從現實(shí)煩惱中脫離出來(lái)?！庇杏^(guān)眾對此坦言，聽(tīng)著(zhù)這些平時(shí)在網(wǎng)絡(luò )中或是電視上看到的臺詞出現在話(huà)劇舞臺上時(shí)，會(huì )讓他們打從心底發(fā)出一聲會(huì )意的微笑?！案杏X(jué)很貼近生活，很迎合當下白領(lǐng)們朝九晚五的日常生活，讓人有種親切的感覺(jué)?！?/p>

　　劇中的故事和人物，對于觀(guān)眾來(lái)說(shuō)極像一本實(shí)用的操作手冊。而其他各色人物，如同每個(gè)辦公室里都不缺這樣的面孔，或精明、或自保、或善良、或被人利用、或出賣(mài)別人，他們每個(gè)人都在職場(chǎng)和生活中尋找自己的位置。

　　貼心連接

　　白領(lǐng)解壓的五大方法

　　生活畢竟不是一出舞臺劇，繁重工作依然殘酷地擺在眼前。在工作中，我們不僅要在職場(chǎng)中找到屬于自己的位置，更應不斷提升自己，對抗壓力，讓自己健康愉快地工作。筆者在此推薦幾種解壓的方法，僅供參考。

　　方法一 長(cháng)期出差型的白領(lǐng)放松的簡(jiǎn)單方法。

　　因為長(cháng)期出差，顛簸中的身體特別容易累積疲勞，需要經(jīng)常按摩，放松自己。比如：右手摸心，將左手放在自己的肚子上，體會(huì )自己的心跳和呼吸，慢慢放松自己的壓力。這套方法非常好用，坐飛機、汽車(chē)時(shí)閑著(zhù)無(wú)聊時(shí)可做?；蚴巧斐鲆粋€(gè)手掌，盡量展開(kāi)手指，這個(gè)動(dòng)作適合坐長(cháng)途飛機的乘客。

　　方法二 對抗長(cháng)期和電腦打交道造成眼疲勞。

　　電腦在人們的學(xué)習和工作中越來(lái)越重要，然而其對人的傷害卻未曾減少過(guò)。在忙里偷閑時(shí)，可以抽空經(jīng)常按摩眼睛周?chē)纳窠?jīng)，順著(zhù)眉毛生長(cháng)的方向按摩眉骨，也可以將手掌心搓熱后，彎成杯狀放在眼睛上，緩解眼部疲勞。此外，耳穴按摩也是不錯的選擇。人的耳朵上布滿(mǎn)了穴道，多做耳穴按摩，可以減壓。接近耳垂的地方都和頭部有關(guān)，平?？梢远喟茨ο露伒蕉沟倪@個(gè)地帶，有助緩解壓力。在心情不好、想發(fā)火時(shí)，還可趕快捏捏耳朵，有助降火。

　　方法三 擠時(shí)間做點(diǎn)“雜事”轉換心情。

　　大部分的人一天的工作都會(huì )排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，不僅神經(jīng)緊張，更會(huì )累得喘不過(guò)氣來(lái)。忙里偷閑就是個(gè)好方法。偶爾在空暇時(shí)做點(diǎn)“雜事”，放松調節一下心情，利于接下來(lái)的緊張工作。比如泡杯咖啡，或是打個(gè)小盹，哪怕只有10分鐘也好?？傊?，刻意“擠”點(diǎn)時(shí)間出來(lái)做點(diǎn)“雜”事?？雌饋?lái)，雖然會(huì )耽誤幾分鐘，但反而讓后面的工作更有效率。

　　方法四 泡澡和鍛煉是必不可少的。

　　沐浴有助于恢復體力，不僅能清除身上的汗水、塵垢，使毛孔、汗腺暢通，還能增強血液循環(huán)、調節神經(jīng)系統，有效緩解身心疲勞。偶爾游泳、健身鍛煉一下，更能使人精神振奮。泡澡最適宜的溫度是28至35攝氏度。另外，洗冷水澡不能時(shí)斷時(shí)續，那樣對心臟損傷很大。

　　方法五 做飯或逛超市可釋放壓力哦！

　　大多上班族平時(shí)壓力大，但如果能抽空改變一下自己的生活方式，如親自下廚做頓飯，是種難得的享受。尤其是在壓力大或頭腦中有許多問(wèn)題要思考時(shí)，這樣做不僅能很好地釋放壓力，而且大腦的思考也會(huì )變得愈加清晰。