“華為員工患憂(yōu)郁癥不斷增多”

　　最近，網(wǎng)上眾多博客紛紛轉載華為總裁任正非的一篇講話(huà)，標題叫做《要快樂(lè )的度過(guò)充滿(mǎn)困難的一生》，文中任正非說(shuō)：“華為員工中患憂(yōu)郁癥、焦慮癥的不斷增多，我在思考有什么辦法可以讓員工積極、開(kāi)放、正派地面對人生？”他表示：“我也曾是一個(gè)嚴重的憂(yōu)郁癥、焦慮癥的患者，在醫生的幫助下，加上自己的樂(lè )觀(guān)，我的病完全治好了。我相信每一個(gè)人都能走出焦慮癥和憂(yōu)郁癥的困境。”本報記者打電話(huà)聯(lián)系華為相關(guān)負責人，核實(shí)該文的真假，得到肯定的答復。

　　或許可以說(shuō)，抑郁是一種聰明人才能得的流行病。一個(gè)不求上進(jìn)、得過(guò)且過(guò)的平庸之輩打死也不會(huì )抑郁。優(yōu)秀企業(yè)家在創(chuàng )造高速經(jīng)濟增長(cháng)奇跡的同時(shí)，心理疾病也在他們之間蔓延。商業(yè)領(lǐng)袖們如何才能快樂(lè )地賺錢(qián)？又如何快樂(lè )地花錢(qián)？心道和商道如何才能融會(huì )貫通？作為一個(gè)曾經(jīng)的抑郁癥患者，任正非的感悟是非常具有借鑒意義的，所以我們邀請著(zhù)名心理學(xué)家周振基對“任氏藥方”做一個(gè)心理學(xué)解讀。

　　任正非說(shuō)

　　員工不能成為守財奴，不能成為金錢(qián)的奴隸，豐厚的薪酬是為了通過(guò)優(yōu)裕、高雅的生活，激發(fā)人們更加努力地去工作、有效的奮斗而服務(wù)的，不是使我們精神自閉、自鎖。

　　突然富有后，就不知所措了。有些人表現得奢侈，張狂，在小區及社會(huì )上表現出那種咄咄逼人，不僅自己，自己的家人也趾高氣揚——部分人對社會(huì )充滿(mǎn)了懷疑的眼光，緊緊地捂著(zhù)自己的錢(qián)袋子，認為誰(shuí)都在打他的主意。

　　任何時(shí)候，任何處境都不要對生活失去信心。

　　只要你想快樂(lè )一定會(huì )快樂(lè )。

　　人是有差距的，要承認差距存在，一個(gè)人對自己所處的環(huán)境不能不斷地攀比。

　　員工不必為自己的弱點(diǎn)而太多地憂(yōu)慮，而是要大大地發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，使自己充滿(mǎn)自信，以此來(lái)解決自己的壓抑問(wèn)題。

　　心理學(xué)說(shuō)

　　每一個(gè)人幼年時(shí)期的生活環(huán)境或特殊事件，都會(huì )在當事人的精神層面留下難以改變的痕跡，成為左右他（她）行為的內在動(dòng)力之一，一個(gè)人對錢(qián)財作用的認識，往往來(lái)自于往日經(jīng)歷或事件的體會(huì )；成為金錢(qián)的奴隸、自閉、自鎖的人，與金錢(qián)的多少無(wú)關(guān)，關(guān)鍵是改變金錢(qián)對自己有何作用的認識。

　　人在覺(jué)醒狀態(tài)的行為，其80％受潛意識的支配。屬于潛意識范疇的十余種精神防御機制中有一種稱(chēng)為“反向形成防御機制”，那些突然富有后便“表現得奢侈、張狂”、“咄咄逼人”的人，恰恰反映出其內在強烈的自卑和自我評價(jià)體系的扭曲；他們只有用這樣的行為才能夠為自己建立起所謂的“自信”。至于那些“對社會(huì )充滿(mǎn)了懷疑的眼光”、“認為誰(shuí)都在打他的主意”的人，很大程度上是由于本人的安全感缺失、或是信任感缺失所造成的。

　　所謂心理一詞所包含的是三個(gè)概念：認知、情緒情感和意志力。一個(gè)人具有主客觀(guān)相符的信心并能夠做到無(wú)論是在何種情境或時(shí)間的條件下都能夠保有，實(shí)際上已經(jīng)標志著(zhù)這個(gè)人的認知和意志力的水平比較高，也是具有較好心理健康水平的標志。如果目前在客觀(guān)上尚不能做到的話(huà)，需要不斷地加強訓練，經(jīng)常告誡自己“再堅持一下”，以此來(lái)應對在工作和生活中的事件和處境，就很有可能達到自己理想的境界。

　　給自己一個(gè)積極的暗示并不斷努力，愿望就很有可能變?yōu)楝F實(shí)，有人甚至把概率量化到80％.從理論上說(shuō)，每個(gè)人快樂(lè )的內涵不盡相同，相互之間也沒(méi)有可比性；但這個(gè)故事給人以啟迪的是：人不能沒(méi)有快樂(lè )的愿望。

　　人貴有自知之明，這個(gè)“明”就是準確、客觀(guān)，也可以說(shuō)是對自我的認識要準確、客觀(guān)。就人的智力而言，作為萬(wàn)靈之長(cháng)卻是無(wú)很大差異，但自身經(jīng)歷、經(jīng)驗、先天特質(zhì)以及客觀(guān)機遇等則具有很大差異和差距的。做一些不相符的攀比，必然要做出有悖于客觀(guān)現實(shí)的選擇，帶來(lái)的只有苦惱和焦慮，甚至是抑郁。明智的選擇是準確、客觀(guān)地認識自我，找到自己的定位，不做非分之想。

　　心理學(xué)認為認知角度決定行為模式；邏輯學(xué)中的定理說(shuō)：概念決定推導結論的正確與否。專(zhuān)注于自己的弱點(diǎn)、“軟肋”，降低自身的自信水平，甚至導致對自我的壓抑，完全是由于認知角度和自我評價(jià)體系的偏差所造成。正確地認識自我，客觀(guān)看待自身的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，對自己得出一個(gè)公正的概念，必要時(shí)更多地看自己的優(yōu)點(diǎn)，在現實(shí)生活中經(jīng)常充滿(mǎn)愉悅的感覺(jué)，憂(yōu)慮、煩惱和痛苦就會(huì )遠離自己。

　　非處方 走出抑郁

　　抑郁癥不是單純的心理問(wèn)題，60％以上有其生物學(xué)原因，即人的大腦內分泌的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化，造成神經(jīng)傳導遞質(zhì)水平發(fā)生改變而引起的。一旦確診求助者是生物性抑郁癥，一般就要到醫院吃藥。對于不能確定是否屬于軀體原因，中度和重度抑郁的也要住院治療。

　　對于屬于明顯的社會(huì )性和心理原因導致的抑郁，程度較輕的，可以進(jìn)行心理咨詢(xún)，也就是通過(guò)心理學(xué)的方法而不是通過(guò)醫學(xué)的方法來(lái)疏解。抑郁是情感障礙，又稱(chēng)心境障礙，咨詢(xún)的主要手段就是提供無(wú)條件的精神支持，通過(guò)修正他的過(guò)低的自我認知來(lái)克制抑郁的侵蝕。訓練有素的心理咨詢(xún)師可以幫助抑郁的人們辨別導致他們抑郁的原因，幫助他們了解哪些方面可以解決或改善，提高他們在自我評價(jià)、人際關(guān)系方面的認知。

　　企業(yè)家應該注意，體重改變、早醒、疲憊感、性欲降低，可能是單向抑郁的征兆。如果相反，話(huà)語(yǔ)增多，精力旺盛，也應該提高警惕，因為躁狂可能導致抑郁。抑郁癥不是絕癥，可以治愈，我建議如下：

　　把復雜的問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單問(wèn)題。抑郁情緒的出現很多是因為思維方式導致的，其中一個(gè)共同的特征是面對復雜的問(wèn)題難以找到解決的方法。所以，可以嘗試著(zhù)有步驟地分析出簡(jiǎn)單的具體問(wèn)題，然后制定解決的計劃。

　　了解自己的極限。有一些抑郁情緒是由于壓力所產(chǎn)生的焦慮導致的，其中一個(gè)原因是自己承擔了本不能承擔的壓力，不能意識到自己的極限。了解自己的能力是解除抑郁狀態(tài)或情緒的方法之一。

　　提高活動(dòng)水平、分散注意力。在抑郁狀態(tài)中人們想到的多是消極的事情，這時(shí)要采用不同的方式讓自己活動(dòng)起來(lái)，不要總是在封閉的空間內，把注意力從消極事件中分散出去。

　　從不同角度看待問(wèn)題。訓練自己學(xué)會(huì )不要只是考慮一個(gè)結果或只是尋找一個(gè)答案，當發(fā)現自己被一種結論或觀(guān)念困擾時(shí)，有意識地從對立的角度尋找另一種結論或答案。

　　參加體育運動(dòng)，調動(dòng)自身生物能量。神經(jīng)科學(xué)認為，人在抑郁狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統中可以使人興奮的神經(jīng)遞質(zhì)減少，而體育運動(dòng)可以增加這種物質(zhì)。所以，每天堅持30分鐘以上的體育鍛煉對緩解抑郁情緒有很好的效果。

　　保持良好的生活規律。在抑郁情緒出現后，尤其注意自己生活規律的堅持，按時(shí)飲食、休息，尤其注意少喝酒，因為酒精對人神經(jīng)系統的作用是先揚后抑，只能加重抑郁情緒。

　　借顏色點(diǎn)綴轉換自己的心情。環(huán)境中鮮亮色彩對抑郁中的人具有視覺(jué)刺激作用，亮麗的窗簾、鮮艷色調的衣服都可以起到改善心情的作用。有時(shí)候多曬太陽(yáng)也會(huì )有很好的效果。

　　吃出好心情。有研究表明，人在進(jìn)食過(guò)程中副交感神經(jīng)的作用會(huì )讓人有松弛的感覺(jué)；食品中的糖分會(huì )讓人的生理生化指標改善。條件允許的人在此時(shí)可以進(jìn)食一些巧克力。

　　必要時(shí)進(jìn)行心理、生理和藥理干預。一般情況下，上述抑郁癥狀出現三周以上，并且沒(méi)有緩解的趨勢時(shí)，就應該尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助：心理咨詢(xún)、心理治療和醫生處方用藥都是必不可少的。