有數據顯示，中國83%的死亡與“富貴病”有關(guān)。在創(chuàng )造財富的同時(shí)，怎樣同時(shí)保持健康，本刊特邀著(zhù)名中醫為我們講述身體的哲學(xué)

　　文 | 孔令謙

　　孔醫堂從去年開(kāi)始為大唐電信科技產(chǎn)業(yè)集團的領(lǐng)導和員工做健康規劃。經(jīng)過(guò)半年多的調研，我們發(fā)現，這個(gè)階層受到三大潛在疾病的威脅：首先是脊柱相關(guān)疾病，比如頸椎??；其次是心腦血管??；第三是肥胖。其中，心腦血管病尤為突出，因為這些職場(chǎng)人長(cháng)期用腦過(guò)度，而運動(dòng)量較少。除了身體上的原因，他們或多或少還都存在心理障礙，主要表現為工作狂、壓力大，生活趣味和方式單一，與社會(huì )不融洽，尤其是企業(yè)家群體，都是在透支體力。

　　從中醫上講，人來(lái)到這個(gè)社會(huì )，除了為社會(huì )貢獻力量、創(chuàng )造財富、為自己取得成就，也是在過(guò)多地耗散自己的“精氣神”。如果一個(gè)人的能量耗散得比較快，壽命就要減短。拼命地創(chuàng )業(yè)，拼命地工作，身體就會(huì )欠債。所以國內的一些精英，相比同齡人，一些疾病就會(huì )提前造訪(fǎng)，例如高血脂、高血壓和高血糖。企業(yè)家的應酬多，大量地抽煙喝酒，再加上長(cháng)期的熬夜，勢必對整個(gè)身體造成傷害，這些年，猝死的企業(yè)家頻現就是證明。

　　我在給一些總裁們上課時(shí)，對他們講，他們錢(qián)沒(méi)少掙，但他們不是“人”，而是掙錢(qián)機器。這樣活著(zhù)還有什么意義？掙錢(qián)的過(guò)程，除了對社會(huì )有財富的價(jià)值之外，還應有一個(gè)道德的典范作用。所以一定要把人生看淡，地球上離開(kāi)誰(shuí)都照樣轉，沒(méi)必要那么忙，只要把時(shí)間安排得合情合理，事情照樣能做好。所以中醫講，養生重點(diǎn)在于養心，一定要有一個(gè)好的心態(tài)，累一累身體沒(méi)關(guān)系，就怕累心。

　　在飲食方面，有錢(qián)人和沒(méi)錢(qián)人的養生，在本質(zhì)上沒(méi)有區別。但問(wèn)題是，什么都可以標準化，唯有人不可以標準化。比如北方人吃點(diǎn)人參，第二天可能就要流鼻血，而海南人、廣東人吃了就沒(méi)事。這是地理位置的差異影響到人與人之間的養生差異。所以無(wú)法給所有人制定一個(gè)標準化的養生食譜。

　　但有錢(qián)人在飲食上也有一些特性。他們往往吃得非常好，營(yíng)養非常好，但是用腦過(guò)度，四體不勤，運動(dòng)量非常少，這會(huì )影響脾胃的消化。所以，我建議，什么都可以吃，只要葷素搭配，但要少吃，尤其是晚上吃個(gè)七八成飽就可以了。更為關(guān)鍵的是，吃得好，還得消化好。從中醫上來(lái)講，出入要平衡。攝入一斤食品的量之后，卻只排出一兩，那么剩下的東西就在體內積壓下來(lái)。這些積壓下來(lái)的東西，中醫把它叫做“痰濁”。痰濁本身不是病，但久而久之，積在體內就會(huì )成為引發(fā)諸多疾病的罪魁禍首。另外，養生也不要盲目地買(mǎi)保健品。保健品的價(jià)值，不在于價(jià)高，而在于適不適合。

　　養生要素在蘇東坡所著(zhù)的《東坡志林》里有很好的總結，堪稱(chēng)養生“秘方”：

　　一曰，無(wú)事以當貴。意思是要看淡一切，今天當總裁，明天可能就下去了，無(wú)所謂。任何挫折，都把它當做常態(tài)。保持一個(gè)良好的心態(tài)，這是最重要的。

　　二曰，早寢以當富。無(wú)論春夏秋冬，熬夜對身體肯定不好，不能顛倒黑白。什么時(shí)候睡，得追著(zhù)太陽(yáng)跑，太陽(yáng)落山早就早睡，太陽(yáng)落山晚就晚點(diǎn)睡。但不要超過(guò)午夜12點(diǎn)。

　　三曰，安步以當車(chē)。散步是最好的養生方式，但是一定要在安靜和放松的狀態(tài)下散步，不能一邊散著(zhù)步一邊還打著(zhù)手機，想著(zhù)工作上的事。如果每天晚飯過(guò)后散步二十分鐘，一直堅持下去，風(fēng)雨無(wú)阻，就是很好的養生。

　　四曰，晚食以當肉。意思是人在稍微餓的時(shí)候，吃什么都會(huì )覺(jué)得香。如果中午請朋友吃飯，吃到下午四點(diǎn)，然后六點(diǎn)半又開(kāi)始吃晚飯，這樣吃肯定沒(méi)味。有點(diǎn)兒饑餓感不是壞事。

　　孔令謙 | 四大名醫孔伯華嫡孫，著(zhù)名中醫孔少華之子，孔醫堂董事長(cháng)，“孔伯華中醫世家”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人，中醫學(xué)者。研習太極與養生之道20余年，并根據中醫學(xué)理論及孔門(mén)醫學(xué)特點(diǎn)對養生進(jìn)行系統研究，提出三線(xiàn)、四則、五法養生防治體系模式。