“人世間最痛苦的事情，莫過(guò)于天天上班；比上班痛苦的，莫過(guò)于經(jīng)常加班；比加班痛苦的，莫過(guò)于一直免費加班！”那些“有才”的網(wǎng)友將《大話(huà)西游》里的一段經(jīng)典愛(ài)情臺詞改成如此的調侃，生動(dòng)道出了職場(chǎng)人士對于加班的反感和無(wú)奈。在這個(gè)忙碌、快節奏的社會(huì )中，加班早已成了上班族的家常便飯，隨便問(wèn)問(wèn)身邊的朋友，幾乎十之八九都有免費加班的經(jīng)驗。既然你無(wú)法改變加班制度，又不想調換工作，那么就不如在辦公室搞定自己的吃喝玩樂(lè )。在上海，有那么一群精明能干的白領(lǐng)女，其中以單身女居多，她們倡導快樂(lè )加班，將工作之外的時(shí)間也停留在辦公室里，在辦公室玩游戲、上網(wǎng)、吃飯、休息，做到瀟灑的工作、生活兩不誤?！?/p>

　　“辦公室生存”工作、娛樂(lè )兩不誤　

　　“大家好，我是張小盒，擅長(cháng)加班，不擅長(cháng)追女孩，不擅長(cháng)討好老板?！比ツ?，這個(gè)八字眉、圓豆眼，鼻子上貼了塊兒創(chuàng )可貼，腦袋四四方方的卡通形象“征服”了上班族。白領(lǐng)們在張小盒身上看到了自己的影子：整天的無(wú)可奈何，永遠有干不完的活兒，道路擁堵，電梯難入……人人都有緊迫感，白領(lǐng)們一邊抱怨著(zhù)，一邊又不得不向張小盒學(xué)習，忙到腳不沾地，天昏地暗?！熬芙^加班”的口號，白領(lǐng)們早已喊了一段時(shí)間，無(wú)奈抵不如“加班潛規則”的強大?！?/p>

　　Wendy是某品牌公司公關(guān)經(jīng)理，加班對于她來(lái)說(shuō)是家常便飯，可頭疼的是如何讓下屬們也跟著(zhù)心甘情愿地進(jìn)行加班?！捌鋵?shí)也無(wú)所謂有償無(wú)償，反正月底的獎金會(huì )多那么一點(diǎn)點(diǎn)，可這點(diǎn)薪水遠遠不能吸引他們加班?！盬endy說(shuō)，自己手下都是女兵，與其跟領(lǐng)導爭取那少之又少的加班費，還不如打造一個(gè)情感氛圍，讓她們心甘情愿留在辦公室。首先，Wendy給她手下的女兵每個(gè)人都買(mǎi)了一張瑜伽卡，而那個(gè)瑜伽館就在辦公大廈的10樓，讓員工們不用出大樓就能鍛煉身體；其次，Wendy購買(mǎi)了一臺大屏幕的電視機，每逢加班，Wendy還會(huì )買(mǎi)一堆吃的，讓大家邊聊邊吃邊看電視；最后，Wendy還規定了一些加班特惠條件，比如晚上10點(diǎn)后回家，每個(gè)人的出租車(chē)費都可以憑票報銷(xiāo)，等等。在這些“糖衣炮彈”的攻擊下，一遇公司“加班季”，Wendy的女兵在下班后個(gè)個(gè)都自愿留在辦公室，或看電視，或做瑜珈，吃喝玩樂(lè )都可以在辦公室里“消化殆盡”，且又能贏(yíng)得領(lǐng)導印象分，何樂(lè )而不為呢？　

　　“快樂(lè )加班”源自公司福利　

　　婷婷是Wendy手下的女兵之一，當被問(wèn)及為何偏愛(ài)辦公室生存時(shí)，婷婷給出了四大理由。第一，工作焦慮，你想升職，就必須在老板心里留下好印象，一到點(diǎn)就走的員工，老板不太會(huì )喜歡，這個(gè)時(shí)代誰(shuí)都有焦慮，尤其看到你工作職位后面有那么多的“替換對象”時(shí)；第二，辦公室有伴有時(shí)間，這年頭想約個(gè)同學(xué)、朋友吃飯可不是那么容易的事，尤其二十六、七歲依然單身的女性，朋友們大多有了男伴，她們要加班，還要擠出時(shí)間約會(huì )，再說(shuō)各自單位離得又遠，必須提前預約，不如約同事來(lái)得簡(jiǎn)單方便；第三，下班高峰交通擁堵，看看5點(diǎn)以后上海的地鐵和公交，到處都是人擠人，就連打車(chē)也基本靠搶?zhuān)共蝗缦仍谵k公室工作，躲過(guò)高峰期，更能博得“勤勞員工”的美譽(yù)；第四，公司員工福利比較齊全，加班期間，公司會(huì )叫外賣(mài)，并有電腦、電視機可供娛樂(lè )，實(shí)在累了，還可以去瑜伽館練上半小時(shí)，順便洗把澡，吃喝玩樂(lè )都齊全了?！?/p>

　　滬上職場(chǎng)專(zhuān)家俞茵認為，歸根到底，壓力才是白領(lǐng)主動(dòng)加班的根本原因?！罢麄€(gè)社會(huì )就像一輛高速列車(chē)，每個(gè)人都在列車(chē)上跑，試圖從第十節車(chē)廂能夠擠到第九節，或者奔向更高級。只要進(jìn)了職場(chǎng)，只要想呆在這個(gè)崗位上，你就得像驢子一樣身不由己?！庇嵋鸨硎?，許多公司都意識到，要提供一個(gè)良好的環(huán)境給職工，以留住人才；而對于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，最好要調整心態(tài)?！安患影喈斎蛔詈?，如果加班不可避免，快樂(lè )加班總比痛苦加班要好?！薄?/p>[page]

　　單身女莫做“辦公室蛀蟲(chóng)”　

　　網(wǎng)上曾經(jīng)有過(guò)一個(gè)廣為流傳的笑話(huà)，講述了某人為了節約荷包，充分利于辦公室資源，比如在單位時(shí)，手機只當呼機用，時(shí)常給在老家的娘打電話(huà)，一打就是個(gè)把鐘頭；每周五下班之前，都會(huì )去趟廁所，把剩余的衛生紙半卷帶回家，等等。這些雖然只是笑話(huà)，但也可能成為一些“吝嗇鬼”們實(shí)踐的指南。Lily就遇到過(guò)這樣的“辦公室蛀蟲(chóng)”，將辦公室當成個(gè)人的節約場(chǎng)所，衣服在辦公室洗好晾干；為了節省家里的電費，手機都是在單位充電；甚至利用單位快遞、傳真為自己網(wǎng)絡(luò )小店發(fā)、送貨物，最后被老板立馬叫其“走人”?！?/p>

　　俞茵指出，辦公室生存的快樂(lè )加班方式，對于那些不得不加班的女性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種改變心境的方法；但如果在辦公室貪小便宜，或過(guò)分專(zhuān)注于個(gè)人娛樂(lè )，這些都是不可取的?！笆紫?，老板答應你可以在辦公室進(jìn)行一些娛樂(lè )活動(dòng)，這只不過(guò)是老板想讓你心甘情愿加班的理由而已，永遠記得娛樂(lè )的前提是加班；其次，需要收斂言行，切勿給別人留下‘辦公室吝嗇鬼’的形象，吃喝玩樂(lè )都在辦公室，一個(gè)人的性格優(yōu)缺點(diǎn)就完全暴露在同事的眼皮底下了?！薄?/p>

　　另外一點(diǎn)值得提醒的是，不要將人際圈全部托付在辦公室，或者對著(zhù)同事大吐苦水。雖然這樣的交談能夠很快拉近人與人之間的距離，使你們之間迅速變得友善、親切起來(lái)，但事實(shí)上，很少有人能夠嚴守秘密?！八?，當你的生活出現個(gè)人危機，如失戀之類(lèi)的事情，最好不要在辦公室里隨便找人傾訴；當你的工作出現危機，如工作上的不順利，對老板、同事有意見(jiàn)有看法，更不應該在辦公室里向人傾訴。任何一個(gè)成熟的白領(lǐng)，都不會(huì )這樣‘直率’的?！薄?/p>[page]

　　警惕“寫(xiě)字樓綜合癥”　

　　從職業(yè)專(zhuān)家的角度來(lái)看，女性學(xué)會(huì )快樂(lè )加班是一大進(jìn)步，學(xué)會(huì )平衡休閑和職業(yè)，懂得張弛有道，是一件好事；但從健康學(xué)家的角度看來(lái)，辦公室生存并不是那么健康的舉動(dòng)，因為辦公室的污染已成為上班一族不可忽視的慢性健康殺手?！?/p>

　　“我進(jìn)辦公室不久，就覺(jué)得提不起精神，時(shí)間長(cháng)了頭暈、胸悶，辦公效率低，心情煩躁，可是走出辦公室就感覺(jué)好多了，但是也不能總在外面滯留啊。怎么才好？！”張麗常有這樣的抱怨，她所在的公司在一個(gè)高級寫(xiě)字樓里，十幾個(gè)人擠在一個(gè)不算太大的辦公室。在門(mén)診過(guò)程中，上海第一人民醫院體檢中心醫生范建高經(jīng)常遇到像張麗一樣的病人，雖然很難查出癥結所在，但據分析，這都和辦公室空氣污染有關(guān)，包括空調通風(fēng)管道內的細菌、復印機飄出的粉塵、人體呼出的二氧化碳，以及墻面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蝕辦公人員健康的元兇；而辦公大樓的密閉式中央空調系統，則是幫兇?！?/p>

　　范建高告訴記者：“如果在辦公室，尤其是長(cháng)時(shí)間在密閉的、沒(méi)有窗戶(hù)可開(kāi)但有中央空調系統的寫(xiě)字樓內工作，人們可能經(jīng)常感到頭痛、疲倦甚至惡心，出現以下身體不適的癥狀———眼睛不適(干燥、刺激及癢)、鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨不適、胸部不適(胸悶及胸痛)、皮膚不適、頭痛、嗜睡甚至有人暈倒，等等，這可能表明你患了‘寫(xiě)字樓綜合癥’。需要提醒的是，在辦公室內要勤開(kāi)窗，要注意加強鍛煉，并要定期體檢。如果條件允許的話(huà)，要盡可能地增加戶(hù)外鍛煉的次數和時(shí)間?！?